Vi ho già presentato l'EFT ossia Emotional Freedom Technique, tecnica ideata dall'ing. Gary Craig, ma oggi volevo farlo in modo più completo e diretto. Ci metto la faccia. Per capire cos'è EFT ti basterà guardare questo video.
EFT tapping
Sul web c'è molto materiale su cos'è EFT - Emotional Freedom Technique, anche molto valido. Quando alcune amiche mi hanno invitato a parlarne, perchè sanno che sono una 'purista' e non amo i pasticci, ho colto la palla al balzo.
L'EFT è una tecnica efficace, valida, potente e veloce.
Sempra impossibile che picchiettando dei punti del viso, alcuni sul corpo e ripetendo alcune frasi si possano sentire le spalle che rilassa dopo anni di tensione al solo pensiero di quel ricordo doloroso o di una paura.
"Try it on everything" ossia provatelo su tutto è il motto con cui Gary Craig la presentava già molti anni fa e la casistica di disagi e patologie trattate con EFT si è arricchita negli anni. Lui stesso ha trattato i reduci del Vietnam che soffrivano di Sindrome da stress post traumatico ma questo è solo un esempio per farti capire che è stata testata non sul mal di testa o sulla rabbia ma su situazioni ben più complesse e traumatiche.
Tapping esercizi
In questi anni diversi professionisti hanno parlato, sperimentato e spiegato come usare EFT.
Roy Martina, medico e insegnante di crescita personale, propone la sua sequenza di tapping per i disagi emotivi e fisici.
Questi sono solo alcuni esempi di autori che propongono il picchiettamento per ritrovare il benessere. Le applicazioni sono davvero molte a partire dal corpo, per arrivare alle emozioni fino alle convinzioni limitanti che ti impediscono di manifestare ciò che desideri.
Sono molte le tecniche derivate dall'EFT quindi puoi iniziare un viaggio meraviglioso verso nuove scuole, usi diversi, contaminazioni, sperimentazione se lo desideri. Però un consiglio:
Prima impara bene la tecnica, i suoi punti di forza e i limiti, studia bene come rendere più efficace il trattamento.
Se non riesci a usarla rivolgiti a un professionista prima di arrenderti pensando che "Non funziona".
Te lo dico perché ho fatto lo stesso errore la prima volta che ho provato EFT e, per fortuna, dopo anni ci siamo incrociato di nuovo e ho avuto una seconda occasione.
Datti la possibilità di stare bene diventando responsabile del tuo benessere.
Gustati la presentazione di cos'è EFT. Sono pochi minuti ma spero sarà una piacevole scoperta poi leggi l'aggiornamento sotto al video!
Ultimo aggiornamento 14 marzo '23
Dopo anni da questi video, e ulteriore pratica, ho creato questo corso base di tapping con EFT Emotional Freedom Technique in collaborazione con Cosmo Community.
Oltre a spiegarti bene cos'è EFT, la storia, i vari ambiti di utilizzo dal corpo, alle emozioni fino alle convinzioni limitanti, troverai più video per un totale di circa due ore, un pdf con teoria esempi e un sacco di esercizi che ti accompagneranno in un vero e proprio percorso di crescita.
Finalmente sono riuscita a verderlo 🙂
L’eft mi incuriosisce molto e adesso devo solo aspettare.
Un abbraccio
Simonetta quanto tempo è che li state aspettando? Da quanto ve ne parlo?
Ora si comincia. 😉
Finalmente un regalo speciale per me oggi ( una giornataccia ) !
Grazie mille Mathilda 😉